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焦虑症有哪些症状? 我们应该如何缓解

  

  在社会压力日益增大的今天,许多人都会患上心理疾病,其中最为常见的就是焦虑症,这是神经症中最常见的一种,以焦虑为主要特征,它会影响人们的睡眠情绪,甚至影响到身体。不过焦虑症有哪些症状,对我们有哪些影响?该怎样减轻这种痛苦?现在就来看看焦虑症的相关知识!

焦虑症有哪些症状? 我们应该如何缓解

  焦虑症有什么症状?

  1.极度恐惧:焦虑者有很强的恐惧、焦虑和明显的自主神经症状,并常有濒死恐惧.失控等痛苦经历。它不像普通的恐惧,它源于自身的幻想,甚至是窒息和濒临绝境的感觉,伴随着抑郁,或者是对现在和未来生活缺乏自信和快乐等负面情绪。

  2.心跳加快胸闷:焦虑症患者,会感到精神紧张,例如,乘公共汽车时会感到紧张,也会担心亲人们的财产自身的健康,这些在普通人看来都是很正常的,但是焦虑症患者的反应却不符合实际情况,或者偏颇。

  3.运动不安:焦虑症患者焦虑时坐立不安,甚至搓手顿足,深知手指颤抖及肌肉紧张疼痛等。

  应该怎样缓解焦虑症呢?

  1.心理辅导:“心病”需要心药治疗,如果我们患上了焦虑症,找心理医生当然是比不去找心理医生更好的选择,因为心理医生是经过专业训练的,再加上学习上,他们对焦虑症专业知识的了解也比较透彻,也对我们恢复心理健康也是极好的。

  2.药物治疗:对于焦虑症,药物治疗也是有辅助性的,但我们不能长时间用药,以免产生副作用和危害,而应寻求辅助性心理辅导,这样对我们对病情也有很大帮助。

  3.转移注意力:假如我们做一些令我们烦恼的事情,那么我们就可以转移注意力,将目光转到户外,让身体各个部位得到休息和放松,暂时缓解压力,即使出去跑跑步,看电影之类的,这样不仅能让我们暂时忘记眼前的事情,还能有效地治疗焦虑。

  无论怎样,克服焦虑症最有效的方法就是保持乐观的心态积极地治疗,越早诊断,越早治疗,焦虑症预后就越好,焦虑症是一种心理疾病,想要治愈,必须从根本上解开心结,只有这样我们才能摆脱焦虑,恢复健康。

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太原科大专科  刘惠梅

孙秀文,太原科大失眠抑郁专科特聘专家,副主任医师、毕业于东南大学精神专业,曾在三甲医院、省精神卫生中心临床工作40余年,在北京武警总队医院进修…[详细]

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