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焦虑症食疗管用吗 多吃6款食疗方让你远离暴躁

  

   忙碌的生活模式,让很多人觉得心理疲劳,焦虑等心理疾病也随之而来。在针对焦虑症进行治疗的时候,很多人会选择吃药的方法。如果患者的病情比较严重的话,可以在医生的指导下,适当的吃一些药物进行治疗,否则可以选择食补的方法改善暴躁的情绪。

焦虑症食疗管用吗 多吃6款食疗方让你远离暴躁

  焦虑症食疗管用吗?

  1、低脂牛奶和鸡肉

  建议焦虑症的患者在食材的选择上,适当的喝一点低脂牛奶,吃一点鸡肉。焦虑症食疗管用吗?经过研究表明,每天坚持喝一杯低脂牛奶,能够缓解焦虑、情绪的暴躁以及紧张感,因为里面含有大量的钙剂,同时也可以选择乳酪或者牛奶。对于有焦虑症的人群来说应该多为身体补充微量元素,不妨选择鸡肉里面含有的硒能够改善暴躁的情绪,另外也可以选择全谷类食物以及海鲜。

  2、多吃一些粥类食物以及偏寒凉的食物

  我们都知道粥类的食物具有一定的养生功效,焦虑症患者多吃粥类食物效果很不错。比如山药大枣粥,南瓜粥或者小米粥等,具有静心养生的功效,另外也应该多吃一些甜酸甜的食物,这样能够缓解紧张以及不安,比如番茄红薯大枣以及苹果,除此之外也可以选择偏凉性的食物,比如萝卜百合以及芹菜等。

  3、麦冬远志安眠汤

  另外,患者在平时有时间的时候,可以制作一些简单的食疗汤。焦虑症食疗管用吗?麦冬远志安眠汤需要一钱远志、麦冬、酸枣仁,全部洗干净放在锅里面加入500毫升的水,一直煎制成50毫升为止,每天晚上睡觉前服用,这三种中药材都具有安神宁心以及镇静的功效,同时也可以提高睡眠质量。

  4、桂圆莲子汤

  不管是桂圆还是莲子,在平时都是比较常见的食材,焦虑症患者可以把适量的桂圆肉和莲子肉一起放在锅里面煮成粥即可,此方法具有健脾宁神以及养心补肾的功效,适合于长时间失眠的中老年人服用。

  5、酸枣仁汤

  焦虑症虽然是一种心理疾病,但是采取合理的调理方法,病情是可以痊愈的。选择酸枣仁汤调理,需要两克酸枣仁洗干净之后捣碎,放在锅里面煎制,每天晚上睡觉之前一个小时服用酸枣仁,能够有效的抑制中枢神经系统,具有镇静的功效,特别适合于血虚所引起的心悸失眠。

  6、静心汤

  焦虑症患者普遍存在情绪暴躁的情况,建议在进行调理的时候,适当的喝一点静心汤。焦虑症食疗管用吗?静心汤需要15克丹参和龙眼肉,全部洗干净放在锅里面加入两碗水,一直煎制半碗为止,每天晚上睡觉前30分钟服用方法具有镇静的功效,适合于心血衰弱所引起的失眠。

  其实针对焦虑症的治疗,除了食疗和药物治疗的方法以外,患者子啊平时有压力的时候,不妨和朋友或者亲人进行交流和倾诉,学会释放自己的压力,千万不能一直闷在心里,不然会引起焦虑症以及抑郁症,平时多拥抱大自然,多培养自己的兴趣爱好来转移注意力。

  焦虑症虽然是一种心理疾病,但是在临床上并不是不治之症,患者在确诊这种疾病后,心理也不要有太大的负担。选择食疗方法治疗焦虑症,可以选择的食物有低脂牛奶和鸡肉、粥类食物以及偏寒凉的食物、桂圆莲子汤、酸枣仁汤和静心汤等。建议焦虑症患者,每天适当的吃一点。

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太原科大专科  刘惠梅

刘惠梅,1975年毕业于沈阳医学院,曾就职于沈阳市铁西区神经精神病医院。多年来一直从事精神科专业,分别担任过住院医师、主治医师、病房科主任…[详细]

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