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焦虑吃什么食物比较好

  

   生活中可能每个人都会出现焦虑的状况表现,觉得并没有什么大碍,稍作休息即可,但事实并非如此,这不仅是一种症状特征,同时也是生活中比较高发的一类精神性障碍疾病,轻者对工作生活造成困扰,重者可伴随出现自杀倾向,危害性十分大,因此,建议大家还需提高警惕才行,那么具体,焦虑吃什么食物比较好呢?下面就一起来看看吧。

焦虑吃什么食物比较好

  一、香蕉是一种非常营养又具有多重功效的食物,可以润肠道,缓解便秘,也有助于失眠患者改善睡眠质量。香蕉中含有生物碱,色素胺、维生素等,有助于提神醒脑,帮助大脑制造血清素,缓解焦虑等。

  二、樱桃是水果中的贵族,含有丰富的营养元素,其中的花青素可以刺激神经系统,当心情不好时,适当的吃些樱桃,可以给人带来快乐的心情。

  三、南瓜:南瓜是一种非常营养可口的食物,南瓜中的铁元素以及维生素B族,能够帮助降血糖转化为葡萄糖,为脑部提供能量。

  四、深海鱼类:鱼肉中含有欧米伽-3脂肪酸,能够结合精神类药物,缓解患者神经性紧张焦虑症状,促进血清素的分泌。

  五、全麦面包:通常很多人喜欢吃些甜点或是面包缓解紧张忧虑情绪,主要是因为碳水化合物能够促进血清素的生成。

  温馨提示:焦虑吃什么食物比较好?关于利用饮食来帮助治疗焦虑症的知识,小编在上面就和大家介绍得很清楚了,希望大家可以明白饮食对于治疗焦虑症的重要性,如果您对于这类疾病还有想要了解的问题,欢迎您点击我们的在线咨询服务,我们的焦虑症治疗权威医生会为您进行专业的解答。

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太原科大专科  刘惠梅

刘惠梅,1975年毕业于沈阳医学院,曾就职于沈阳市铁西区神经精神病医院。多年来一直从事精神科专业,分别担任过住院医师、主治医师、病房科主任…[详细]

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