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考试焦虑症

  

考试焦虑症

  学生普遍都会考试前焦虑,尤其是初三、高三等这些毕业班的学生们。调查研究发现,适当的考试前焦虑有助于学生考试的发挥,但是过度的考试前焦虑影响了日常生活,那就比较严重了,这是一种心理疾病,由于学生对自己缺乏信心,过度害怕考试中失利而引起的。表现为考试前夜失眠,总感觉还有好多知识点没有学习到,到了考试会的题目都不会了。这都是比较严重的现象了。

  从学生的角度来看,可以适当的给自己进行解压,通过听音乐、慢跑等,如果自己无法自己排解焦虑时,要积极寻求学校、心理老师等人的帮助,自己还要树立信心,正面面对考试焦虑。

  现在很多家长担心自己孩子不如人家,在家里就给孩子很多的压力,从家长的角度来说,家长不要施加太大考试压力,多留意自己的孩子,要是出现急躁、考试前反复失眠、没有食欲等现象,要与他们多聊天,排解他们的焦虑,适时的转移他们的注意力。

  如果学生出现较为严重的考试焦虑症时,要多于学生沟通,疏导学生的焦虑,鼓励他们,给予他们考试的信心。

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太原科大专科  刘惠梅

孙秀文,太原科大失眠抑郁专科特聘专家,副主任医师、毕业于东南大学精神专业,曾在三甲医院、省精神卫生中心临床工作40余年,在北京武警总队医院进修…[详细]

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