当前位置:太原科大专科 > 焦虑症测试 > 焦虑症测试,什么是得了焦虑症?
焦虑症测试,什么是得了焦虑症?

  

        焦虑症已成为现代人生活的又一大病症,很多在为焦虑而感动恐慌。焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现(以后大家要多注意一些,特别要注意的就是,心态放好,还有家人的带领下多去公园散散步),常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

怎么知道自己得了焦虑症

  因此,随着都市人快节奏的生活,轻易就让人们走进焦虑的陷阱。摆脱这种杂乱的情绪,当然应该首先从自身出发。药物治疗也是有效的方法,但这只是最后的选择。如果能用其他方法摆脱焦虑,就别依赖药物。

  抽出时间让自己静静:尝试让自己有一小段的空白时间,好好沉静一下,或者发呆,或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间,因为身心是需要定期保养的。

  增加自信:自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人,对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点。

  好好自我反省:有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

  展开想象:主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地,在那里你觉得安全和松弛,也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。

  这是一个比如,你想象自己走在两旁都是树的山路上,可以把注意力放在鸟儿歌唱上,阳光从树枝间照下来,松树的香味、浓绿的树林、阵阵的微风轻拂在你的脸上。

总之呢?人要有自信,然后的配合一些专业的医生,好的焦虑症医院咨询就诊,很快就会好起来的!祝您早日康复,有什么问题请咨询专科医生

上一遍:焦虑症测试

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询专家。文章来源网络,版权归原作者所有!

太原科大专科  费宝义

费宝义,毕业于中国医科大学,曾任中国医科大学附属第一医院精神科医师,多次被各大型医院聘请为精神疾病诊疗顾问,现任太原科大失眠抑郁专科特聘医…[详细]

本月已经为178位患者在线解答疑问

太原科大失眠抑郁专科是集医疗、科研、教学、预防为一体的综合性医疗单位,是经卫生行政部门审批的华北重点精神疾病诊疗示范基地……[详细]

太原科大失眠抑郁专科
咨询热线:0351-6999992 QQ 515222688
联系地址:太原市杏花岭区府西街54号 煤炭大厦西侧
Copyright 2013, 版权所有