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考试焦虑症的六大征兆

  

  在日常生活中,许多学生在面对考试时会表现出一些焦虑,有些人表现得更轻,有些人更严重。如何判断你是否患有考试焦虑症?让我们来看看考试焦虑症的迹象吧!

考试焦虑症的六大征兆

  1.情绪焦虑波动较大

  正常的孩子和正常的成年人一样有竞争心理。当他们面对考试时,就像成年人面对重大考验一样,他们的身体会有适度的紧张。这种适度的紧张状态会给当事人适度的压力,从而激活他的神经系统,使他保持良好的兴奋,更好地应对挑战。但当这种紧张过度时,就会出现情绪激动、恐慌、易怒、无法控制等现象。

  2.经常分心

  高考冲刺阶段,学校会安排学生自由复习。一个考生觉得自己什么都能做。他会读这本书,读那本书。他学习的时候总是静不下心来,注意力不集中,精力分散。他经常分心。他总觉得自己心里长满了草,心里浮躁。他觉得这个时候学不学差不多,迫不及待地想考完。这些学生因为浮躁心理,严重影响了学习。

  3.思维迟钝

  注意障碍,即注意力不集中;感知障碍,如视听困难、感觉丧失,甚至错误地看待问题的要求;记忆障碍,即通常记住的东西不能记住,但一旦你离开考场就能记住;思维迟钝。

  4.失眠、食欲不振

  所谓考试焦虑,就是我们身体的紧张程度超过了应对考试所需的正常紧张程度。因此,身体上可能会出现睡眠不好、食欲不振、手脚冷汗、心跳加速、肌肉紧张、疲劳、感冒症状甚至头晕等反应。

  5.反复检查试题

  也有一些学生,因为复习方法不对,掉进海里出不来。他们每天都很紧张地做问题,当他们发现自己做不到的问题时,他们开始担心。做错题要重做,做对题不放心,也要重做,这样的孩子往往觉得时间不够。其实也可能是焦虑症。

  6.怯场

  有些学生一想到考试就觉得很无力,以为反正考不好比不考好,有些学生拿到试卷也是负面答案。这种情况不一定是真的不想学习,也可能是考前焦虑。

  小提醒:考前焦虑对学生的正常表现有很大的影响,所以如果你有这些迹象,你必须停止。同时,父母必须树立榜样,保持良好的心理状态,给孩子最大的支持。

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太原科大专科  刘惠梅

1975年毕业于沈阳医学院,曾就职于沈阳市铁西区神经精神病医院。从事精神心理疾病诊疗与科研工作40余年,分别担任过住院医师、主治医师…[详细]

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