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较好缓解焦虑的方法

  

很多专家都提供了很多饮食方面已经日常方面的缓解焦虑症方法,今天我们来说说一个有趣的较好缓解焦虑的方法,有一种乐趣叫【幻想】这种乐趣可以让你去快乐的把焦虑症给忘了,当然,这个也是对于症状比较轻的犯者有效,以下请作为参考!
较好缓解焦虑的方法
 
一、关于幻想:这个有个要求,就是不断的发挥您的想象力,使劲的往乐观、快乐、美好、开心的方向去发挥。闭上眼睛就可以开始。千万不要想坏的事情。我们是要经过快乐打胜你的焦虑!
 
二、焦虑幻想:比如,你可以想象此时此刻你躺着沙滩上,晒太阳喝饮料,多潇洒。想想心情都美了,自然就对你的症状有有益。
 
三、缓解焦虑:缓解幻想要想一些比较实际的东西,乐观的东西。平时也是可以多看一些喜剧电影,多去别人交流,互相分享聊聊每天做了什么事情,这样只要把时间消化了,快乐了,自然的慢慢好起来!

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