当前位置:太原科大专科 > 焦虑症缓解 > 较好缓解焦虑的方法
较好缓解焦虑的方法

  

很多专家都提供了很多饮食方面已经日常方面的缓解焦虑症方法,今天我们来说说一个有趣的较好缓解焦虑的方法,有一种乐趣叫【幻想】这种乐趣可以让你去快乐的把焦虑症给忘了,当然,这个也是对于症状比较轻的犯者有效,以下请作为参考!
较好缓解焦虑的方法
 
一、关于幻想:这个有个要求,就是不断的发挥您的想象力,使劲的往乐观、快乐、美好、开心的方向去发挥。闭上眼睛就可以开始。千万不要想坏的事情。我们是要经过快乐打胜你的焦虑!
 
二、焦虑幻想:比如,你可以想象此时此刻你躺着沙滩上,晒太阳喝饮料,多潇洒。想想心情都美了,自然就对你的症状有有益。
 
三、缓解焦虑:缓解幻想要想一些比较实际的东西,乐观的东西。平时也是可以多看一些喜剧电影,多去别人交流,互相分享聊聊每天做了什么事情,这样只要把时间消化了,快乐了,自然的慢慢好起来!

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询客服。文章来源网络,版权归原作者所有!

太原科大专科  刘惠梅

孙秀文,太原科大失眠抑郁专科特聘专家,副主任医师、毕业于东南大学精神专业,曾在三甲医院、省精神卫生中心临床工作40余年,在北京武警总队医院进修…[详细]

本月已经为178位患者在线解答疑问

太原科大专注失眠抑郁是一家“研究型”精神心理疾病诊疗专科机构,秉承“专科专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫、精……[详细]

太原科大专注失眠抑郁
咨询热线:0351-6999992
联系地址:太原市杏花岭区府西街54号 煤炭大厦西侧
Copyright 2013,备案号:晋ICP备16000743号-7晋公网安备 14010702070673号 版权所有