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女性为什么容易得焦虑症

  

  小兰刚刚大学毕业,因为工作问题一直焦虑不安,一般的地方她不爱去,待遇优厚地方她又嫌事多,就一直没有找到可心的工作,比我成绩差的同学都先后找到了工作,家里还要她回老家找工作,她也不愿意回去,就想在大城市发展。她着急死了。

女性为什么容易得焦虑症

  许多女性常常被焦虑症深深地折磨着,她们整日惶惶不安,脑海里往往有许多问题在盘旋,却不知如何解脱才好。归纳其原因,主要有如下几方面:

  一是女性从小受的保护较多,缺乏锻炼,因而一遇困难常会无所适从,失去安全感。

  二是女性过于顾及面子,过于重视名誉,失败对她们来说就是丢面子,就是耻辱,所以经常有如履薄冰之感。

  三是社会对女性的各种压抑,迫使女性不得不努力抑制种种自然冲动。这种抑制的结果又构成了内心的焦虑。

  四是女性承担着过多的社会角色,同一位女性既是妻子又是母亲,既是媳妇又是女儿,既是嫂子又是姐姐……

  每一种社会角色对她都有一定的要求,这些要求有时又是相互矛盾的,这就使她左右为难,焦虑不安。

  那么,被焦虑症所困扰的女性,怎样才能摆脱这种困扰,求得心灵的平静呢?不妨用以下方法试试。

  对自己说:我不是完美无缺的。女性因为过于顾及脸面和名誉,总是在寻求完美,害怕缺陷,一旦难以达到这个目标,就会焦虑不安。其实世界上没有一个人是完美无缺的,人人都有缺陷,都有不足。因此要有勇气对自己说:我不是完美无缺的,我只想尽力而为。这样你的心情就会慢慢松弛下来,不会总处于莫名其妙的紧张状态之中。

  对别人说:你的评价仅供参考。女性产生焦虑症还因为过多地关注别人对自己的评价,害怕自己给别人留下不好的印象,得不到别人的赞扬。实际上一个人的情感、观点、说话、办事等,很难得到所有人的称赞,总是会遇到反对意见的。所以要有勇气对别人说:你对我的评价仅供参考,我不能为了迎合你的意见而生存。这样就不会为了顾及他人的需要而整日心字申不定了。

  对挫折说:没关系,我可以排除你。生活中充满意想不到的挫折,挫折会构成心理压力,有些女性的焦虑症就是由此而引起的。因此遇到挫折时,可以用宣泄的方法来释放由挫折造成的内心郁闷。如向好友一吐为快;或外出旅游,让湖光山色冲淡不良心绪:或转换目标,焕发为这一目标而奋斗的精神……总之,要尽快走出由挫折所造成的困境,不要让挫折变成心理上的压力。

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太原科大专科  刘惠梅

刘惠梅,1975年毕业于沈阳医学院,曾就职于沈阳市铁西区神经精神病医院。多年来一直从事精神科专业,分别担任过住院医师、主治医师、病房科主任…[详细]

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